Zanimljivosti o probioticima

Probiotici su korisne bakterije koje prirodno nastanjuju naš digestivni sistem. Često se nazivaju dobrim bakterijama, jer pomažu u održavanju zdrave crijevne flore. Ljudsko tijelo sadrži milijarde mikroorganizama, a veliki dio njih živi upravo u crijevima.

Probiotici se nalaze u određenoj hrani, poput jogurta i fermentisanih proizvoda. Njihova osnovna uloga je da održe ravnotežu u crijevima i spreče prekomjeran rast štetnih bakterija. Probiotici proizvode supstance koje pomažu stabilnosti crijevne barijere. Utiču i na varenje, jer pomažu razgradnju nekih složenih nutrijenata. 

Interesantno je da mikrobiom crijeva može uticati i na raspoloženje putem takozvane ose "crijeva–mozak". Kod nekih ljudi, određene bakterije u crijevima mogu biti brojnije ili rjeđe zbog načina ishrane ili stresa. Probiotici se često studiraju u nauci kako bi se bolje razumjelo njihovo djelovanje na organizam. 

Važno je znati da svi probiotici nisu isti – različiti sojevi imaju različite efekte. Probiotici mogu biti dio uravnotežene ishrane koja podržava zdrav digestivni sistem. 

Tokom istorije, fermentisana hrana bila je glavni izvor prirodnih probiotika. Smatra se da je raznovrsnost mikrobioma znak stabilnosti i otpornosti crijeva. 

Proučavanje probiotika postaje sve važnije u savremenoj medicini i nutricionizmu. Iako nevidljivi golim okom, probiotici imaju značajan uticaj na ljudsko zdravlje i dobrobit.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i X nalogu.