SEKS I ZDRAVLJE SRCA: Koliko često intimni odnosi mogu biti povezani s manjim rizikom?

Neka istraživanja ukazuju na povezanost između redovne seksualne aktivnosti i zdravlja srca, ali tvrdnja da određeni broj seksualnih odnosa može spriječiti infarkt nije dovoljno čvrsto dokazana. Ipak, seksualna aktivnost predstavlja oblik fizičkog napora, a intimnost i opuštanje mogu biti povezani s manjim stresom i boljim raspoloženjem.

Jedno istraživanje koje je obuhvatilo više od 1.000 muškaraca u dobi od 40 do 70 godina pokazalo je da su muškarci koji su prijavili seksualne odnose najmanje dva puta sedmično imali manju učestalost kardiovaskularnih bolesti u odnosu na one koji su bili seksualno aktivni jednom mjesečno ili rjeđe.

U toj studiji razlika je iznosila oko 45 posto. Međutim, ovakav rezultat pokazuje povezanost, a ne dokaz da seksualni odnosi direktno smanjuju rizik od srčanih bolesti. Moguće je da na rezultate utiču i druge karakteristike osoba koje su seksualno aktivnije, poput opšteg zdravlja, fizičke aktivnosti i životnih navika.

Zašto bi seksualna aktivnost mogla imati određene koristi?

Seksualna aktivnost uključuje određeni stepen fizičkog napora i privremeno povećava rad srca i cirkulaciju. Osim toga, intimnost može biti povezana sa smanjenjem napetosti i osjećajem opuštenosti, što može imati pozitivan utjecaj na opšte blagostanje.

Ipak, seks ne treba posmatrati kao zamjenu za fizičku aktivnost koja dokazano doprinosi zdravlju srca. Redovno kretanje, poput hodanja, vožnje bicikla, plivanja ili trčanja, i dalje je važan dio brige o kardiovaskularnom zdravlju.

Šta je s masturbacijom?

Masturbacija također može privremeno povećati puls i cirkulaciju te pomoći u opuštanju i smanjenju stresa. Međutim, nema dovoljno dokaza da određena učestalost masturbacije ili seksualnih odnosa sama po sebi predstavlja zaštitu od infarkta.

Za zdravlje srca mnogo je važnija ukupna slika – redovna fizička aktivnost, uravnotežena ishrana, kontrola krvnog pritiska i holesterola, izbjegavanje pušenja i održavanje zdrave tjelesne težine.