Prirodni načini za čišćenje pluća nakon prehlade: Jednostavni trikovi za brže olakšanje

Nakon što prehlada prođe, mnogi i dalje osjećaju neugodan osjećaj u grlu ili plućima – kao da se šlajm nikako ne može "odlijepiti".

Taj zaostali sekret zna biti naporan, uzrokuje kašalj, a ponekad i otežano disanje. Srećom, postoje prirodni načini koji mogu pomoći da se dišni putevi očiste brže i lakše.

Pijte mnogo tečnosti

Najjednostavnije, a najvažnije – voda. Dovoljna količina tečnosti razrjeđuje gusti sekret i olakšava njegovo izbacivanje. Topli napici poput čaja od kamilice, đumbira ili majčine dušice dodatno smiruju grlo i otvaraju disajne puteve.

Inhalacija parom

Udisanje tople pare odličan je prirodni način da se razbiju naslage šlajma. U posudu s vrelom vodom možete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja eukaliptusa, mente ili lavande, pa se nagnuti iznad nje i udisati paru 5–10 minuta.

Med i limun – provjerena kombinacija

Med umiruje nadraženo grlo, dok limun pomaže u razgradnji sluzi. Kašika meda s par kapi svježeg limunovog soka, nekoliko puta dnevno, može donijeti brzo olakšanje.

Đumbir i kurkuma kao prirodni čistači

Đumbir ima snažno protuupalno djelovanje i pomaže kod iskašljavanja. Možete ga dodati u čaj, sok ili napraviti topli napitak s medom i limunom. Kurkuma, zahvaljujući aktivnom sastojku kurkuminu, dodatno jača imunitet i smanjuje upalu.

Vlažnost zraka u prostoru

Ako je zrak u prostoriji suh, šlajm postaje gušći i teže se izbacuje. Koristite ovlaživač zraka ili jednostavno stavite posudu s vodom pored radijatora – mala promjena može napraviti veliku razliku.

Lagane vježbe disanja

Duboko disanje i blago iskašljavanje pomažu da se sekret prirodno pokrene iz pluća. Nekoliko minuta dnevno svjesnog disanja kroz nos i polaganog izdisanja na usta može biti vrlo korisno.

Ako se šlajm zadrži duže od dvije sedmice, promijeni boju ili ga prate bol u prsima i temperatura, preporučuje se posjeta ljekaru – jer to može biti znak infekcije koju treba liječiti.