Ovaj poznati vitamin može pomoći u zaštiti pluća od lošeg zraka
Iako zrak može djelovati čisto, šteta koju onečišćenje uzrokuje u našem tijelu počinje mnogo ranije nego što primijetimo prve simptome. Posebno opasne su sitne lebdeće čestice poznate kao PM2.5, koje nastaju u saobraćajnim gužvama, tokom šumskih požara ili pješčanih oluja. Te mikroskopske čestice mogu prodrijeti duboko u pluća i povezane su s brojnim zdravstvenim problemima, uključujući astmu i rak pluća.
Novo istraživanje pokazalo je da vitamin C – koji mnogi već imaju u kućnoj apoteci – može imati zaštitnu ulogu u borbi protiv štetnog djelovanja tih čestica.
Kako vitamin C pomaže?
Vitamin C je poznat kao snažan antioksidans, a studija je pokazala da može:
- smanjiti gubitak mitohondrija, ključnih dijelova stanice zaduženih za proizvodnju energije,
- ublažiti upalne procese u plućima,
- suzbiti oksidacijski stres, koji nastaje kao posljedica djelovanja štetnih molekula iz zagađenog zraka.
Ovi nalazi sugerišu da bi redovno uzimanje vitamina C – u količinama koje su unutar preporučenih dnevnih doza – moglo pružiti određeni nivo zaštite osobama koje žive u sredinama s lošim kvalitetom zraka.
Posebno se to odnosi na one koji su često izloženi zagađenju, poput stanovnika gradova tokom zimskih mjeseci ili osoba koje žive u blizini prometnih saobraćajnica.