MNOGE ZBOG TOGA HVATA PANIKA: Ukoliko imate ove simptome nakon seksa, evo šta trebate učiniti...
Tokom seksualnog odnosa i orgazma dolazi do intenzivnog stezanja mišića u tijelu – ne samo u području zdjelice, već i u nogama. Taj proces ima i svoj naziv – miotonija.
Kada doživite orgazam, sva ta nakupljena napetost u mišićima naglo se otpušta.
Upravo to opuštanje može uzrokovati drhtanje ili osjećaj slabosti u nogama. Najčešće ćete to primijetiti dok još ležite u krevetu, ali ponekad možete osjetiti nestabilnost i neko vrijeme nakon toga.
Osim toga, određeni položaji tokom seksa – osobito oni koji uključuju veće naprezanje nogu (poput čučnjeva ili dugotrajnog oslanjanja na noge) – mogu dodatno pridonijeti ovom osjećaju. Seks je, na kraju krajeva, fizička aktivnost koja uključuje rad mišića, slično kao i vježbanje.
Kako ublažiti drhtanje nogu nakon seksa?
Iako je ova pojava potpuno bezopasna i obično brzo prolazi sama od sebe, postoje načini kako možete ublažiti neugodu:
-ostanite hidrirani – dobro hidrirani mišići manje su skloni bolnim kontrakcijama
-unosite kalij – riječ je o važnom elektrolitu koji pomaže pravilnoj funkciji živaca i mišića
-birajte namirnice bogate kalijem – poput banana, naranči, lisnatog povrća, avokada i graha
-pijte sokove – poput naranče, paradajza ili mrkve, koji istovremeno hidriraju i opskrbljuju tijelo kalijem
-izbjegavajte zahtjevne položaje – ako primjećujete da vam određeni položaji uzrokuju veće opterećenje nogu
-istežite se nakon odnosa – lagano istezanje može pomoći u opuštanju mišića.
Jedan od savjeta stručnjaka uključuje i jednostavnu tehniku disanja – stanite s lagano savijenim koljenima, duboko udahnite, zadržite dah, a zatim polako izdahnite – dvostruko duže nego što ste udisali.
Kada se trebate zabrinuti?
U većini slučajeva drhtanje nogu nakon seksa nije razlog za brigu i brzo će proći. Međutim, ako osjećate dugotrajne grčeve, bol u zdjelici ili nelagodu koja traje satima nakon odnosa, svakako se obratite liječniku.
