Imate problema s nadutošću i sporom probavom? Čaša ovog napitka ujutro može riješiti problem
Ako imate osjećaj nadutosti, težine u stomaku ili neredovne probave, rješenje vam je možda već u frižideru.
Jogurt, odnosno kiselo mlijeko, već se godinama smatraju jednim od najjednostavnijih i najprirodnijih saveznika zdravih crijeva.
Ovi fermentirani mliječni proizvodi bogati su probioticima - dobrim bakterijama koje pomažu uspostavljanju ravnoteže crijevne flore.
Redovnim konzumiranjem jogurta ili kiselog mlijeka može se poboljšati probava, olakšati pražnjenje crijeva i smanjiti nadutost, zbog čega mnogi kažu da "čiste crijeva kao usisivač".
Posebno se preporučuje jedna čaša dnevno, najbolje ujutro na prazan stomak ili navečer prije spavanja. Takva navika može pomoći tijelu da se lakše oslobodi toksina i ostataka hrane, ali i ojačati imunitet, jer se veliki dio odbrambenog sistema nalazi upravo u crijevima.
Važno je birati prirodni jogurt ili domaće kiselo mlijeko, bez dodatog šećera i vještačkih aroma.
Još bolji efekat postiže se ako se kombinuje s kašikom zobenih pahuljica, lanenih sjemenki ili malo meda.
Ipak, iako jogurt i kiselo mlijeko imaju brojne benefite, oni nisu čarobni lijek. Za zdravu probavu ključni su i uravnotežena ishrana, dovoljan unos vode i redovno kretanje.