Adrenalin je hormon koji tijelo oslobađa kada procijeni da smo u opasnosti ili pod snažnim stresom. U samo nekoliko trenutaka može ubrzati rad srca, povisiti krvni pritisak, pojačati znojenje i izoštriti osjetila.
Riječ je o prirodnom odgovoru poznatom kao „bori se ili bježi“. Njegova svrha je da organizam što brže pripremi za reakciju.
Adrenalin se ne luči samo kada nam prijeti stvarna opasnost. Nalet ovog hormona možemo osjetiti prije važnog nastupa, sportskog takmičenja, tokom vožnje na roller coasteru ili čak tokom žestoke svađe.
Šta se dešava tijelu
Kada adrenalin dospije u krvotok, šalje signale srcu, plućima i drugim organima. Zbog toga možemo osjetiti:
- ubrzan rad srca
- povišen krvni pritisak
- pojačano znojenje
- drhtanje ruku ili nogu
- proširene zjenice
- izoštrena osjetila
- smanjenu osjetljivost na bol.
Zbog ove reakcije tijelo u opasnosti daje prednost brzini i preživljavanju. Zbog toga možemo reagovati brže nego inače ili povredu ne osjetiti odmah.
Visoke razine adrenalina mogu biti povezane i s napadima panike. Tada se mogu javiti snažan strah, ubrzano lupanje srca, znojenje, mučnina, vrtoglavica i bol u prsima. Kada stres ili opasnost prođu, tijelo se postepeno vraća u stanje mirovanja.
Kada postaje problem
Povremeni nalet adrenalina normalan je dio reakcije na stres. Problem može nastati kada smo zbog dugotrajnog stresa često u stanju pripravnosti.
Hronični stres i učestali naleti adrenalina mogu biti povezani s različitim tegobama, uključujući probleme s probavom, glavobolju, napetost mišića, nesanicu, tjeskobu i povišen krvni pritisak.
Na proizvodnju adrenalina mogu utjecati i određeni poremećaji nadbubrežnih žlijezda, zbog čega učestale ili neobjašnjive tegobe treba provjeriti s ljekarom.
Kako smiriti tijelo
Ako je stres svakodnevno prisutan, važno je pokušati smanjiti njegove izvore i pronaći načine za opuštanje. Redovna fizička aktivnost, dovoljno odmora, duboko disanje, meditacija, joga i progresivna mišićna relaksacija mogu pomoći u upravljanju stresom.
Važno je razlikovati povremeni nalet adrenalina od stalne izloženosti stresu. Ako se često osjećate preplavljeno, imate učestale napade straha ili druge izražene simptome, razgovarajte s ljekarom ili stručnjakom za mentalno zdravlje.
Adrenalin spašava život
Adrenalin ima i veoma važnu medicinsku ulogu. Koristi se kao hitno liječenje anafilaksije, ozbiljne alergijske reakcije koja može ugroziti život.
Kod osoba s teškim alergijama autoinjektor adrenalina može biti presudan. Ako se pojave simptomi poput oticanja grla ili otežanog disanja, adrenalin treba primijeniti što prije, a zatim odmah potražiti hitnu medicinsku pomoć.
Adrenalin je, dakle, prirodan mehanizam koji nam pomaže da reagujemo kada je tijelo suočeno s opasnošću. Problem nije u samom hormonu, već u tome kada stres postane stalno stanje organizma.
