Pametni satovi i narukvice poput Apple Watcha i Fitbita mogu relativno dobro procijeniti koliko ste dugo spavali, ali često ne mogu pouzdano pokazati kako ste se zaista osjećali nakon sna. Nova analiza upozorava da je taj raskorak posebno izražen kod osoba koje pate od nesanice.
Pulmolog Narat Srivali s Duke Universityja i ljekar-istraživač Wisit Cheungpasitporn iz Mayo Clinic analizirali su rezultate pet ranijih studija sa približno 2.000 učesnika.
Njihov pregled, objavljen u časopisu Sleep Medicine, pokazao je da se podaci koje bilježe nosivi uređaji često slabo poklapaju sa subjektivnim osjećajem kvaliteta sna.
Drugim riječima, osoba se može probuditi iscrpljena i uvjerena da je loše spavala, dok njen uređaj istovremeno pokazuje sasvim dobar rezultat.
Uređaji promašuju ono što korisnik osjeća
Autori navode da su mjerenja nosivih uređaja objašnjavala tek između 2,5 i 16,2 posto razlika u subjektivnom kvalitetu sna.
To je posebno važno jer se nesanica ne dijagnosticira samo na osnovu fizioloških mjerenja.
Kod nesanice su presudni simptomi koje osoba sama prijavljuje, poput poteškoća sa uspavljivanjem, čestih buđenja tokom noći, osjećaja neodmorenosti i umora tokom dana.
Uređaj zato može pokazati da je osoba provela dovoljno vremena spavajući, a da ipak propusti činjenicu da je san bio nezadovoljavajući.
Autori su zaključili da uređaji poput Fitbita i Apple Watcha mogu biti korisni kod zdravih ljudi koji prate opće navike spavanja, ali da kod kliničkih problema mogu davati zavaravajuću sliku.
Posebno upozoravaju da se podaci s uređaja ne bi trebali koristiti kao zamjena za stručnu procjenu.
"Takvi podaci mogu biti korisni za praćenje trajanja sna tokom vremena, ali nisu odgovarajuća zamjena za provjerene metode procjene subjektivnog kvaliteta sna", navode autori.
Najveći problem kod nesanice
Jedna od uključenih studija pokazala je koliko razlika može biti velika.
