Razgovaranje sa samim sobom: Kako vaš tajni glas u mozgu čini "čudesa"

Ako uhvatite sebe da pričate sami sa sobom, ne stidite se. Psiholozi su otkrili šta se tada zapravo dešava u mozgu – i nevjerovatno je.

Ako često pričate sami sa sobom, niste ludi – mozak vam zapravo radi nešto genijalno.

Iako ljudi često povezuju „samoprićanje“ sa problemima mentalnog zdravlja, zdravstveni radnici se uopšte ne slažu sa tim stavom.

Svako razgovara sa sobom na svjesnom ili nesvjesnom nivou. Svaki put kada u sebi ponovimo: „Zakasniću“, ili „Ova haljina mi baš dobro stoji“, obratili smo se sami sebi.

Za nekoga je to samo misao koja proleti, a drugi će te tvrdnje izreći na glas.

Glasno razmišljanje kao alat za uspjeh
– Izražavajući pojedine misli na glas omogućavamo sebi bolje razumjevanje sadašnjosti i budućnosti pa bismo svi to trebali da radimo – tvrdi klinička socijalna radnica, psihoterapeutkinja i autorka više knjiga s područja psihologije Lisa Ferentz.

Upravo se tom metodom ona služi kako bi svojim klijentima usadila pozitivnu sliku o sebi i o danu koji je pred njima.

Ona svojim klijentima savjetuje da zapisuju misli o tome na čemu su sve zahvalni. Takođe, šta smatraju svojim jačim stranama, koje su im pozitivne strane. Tada im kaže da stanu pred ogledalo i to što su napisali izgovore na glas, sami sebi.

– Ne odustajte čak i ako vam se to čini glupo. Kao i s drugim stvarima, kad se jednom uvježbate i ovoj metodi pristupite s pozitivne strane, otkrićete da je to u biti jako jednostavno. Vodi nas kroz život bili mi toga svjesni ili ne – kazala je Ferentzova.

Moć „pozitivnog šaputanja“ sebi u bradu
Čak je i studija Univerziteta Letbridge potvrdila da su studenti koji su sebi govorili pozitivne stvari uspjeli da promjene svoju perspektivu, stavove i reakcije na podražaje iz okoline. Ferentzova stoga savjetuje ljude da na to.

– Kad pozitivno šapćemo, to nam daje snagu da se suočimo s izazovima koji su pred nama – kazala je pojašnjavajući da i sportisti čine isto to uoči takmičenja. To ne znači da je poželjno na glas izgovarati frustracije.

– Definitivno postoji vrijednost u razumjevanju svojih osjećanja, bili oni pozitivni ili negativni. Ali izgovarajući negativne misli na glas može imati suprotan učinak – naglasila je Ferentz.

Umjesto toga preporučuje ljudima da, kad su već artikulisali šta ih muči, odluče ima li smisla zadržati takve misli ili je to nešto preko čega možemo preći i zaboraviti na to.

Prihvatite tajni glas svog uma
Na kraju, najvažnije je da prestanete da se pravdate drugima, pa i sebi. To što ponekad pričate sami sa sobom nije nikakav „kvar“ niti razlog za stid – to je vaš mozak koji pokušava da vam olakša život, da vas umiri i fokusira kada je najteže.

Umjesto da taj unutrašnji glas utišavate, dozvolite mu da vas vodi, jer on najbolje zna šta vam je u tom trenutku potrebno. Vaša genijalnost često počinje upravo onim što drugima izgleda čudno.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i X nalogu.