Principi drevnog samuraja: Kako ostati smiren u bilo kojoj situaciji

Malo je vjerovatno da će se danas neko naći suočen s mačem, ali principi koje je Musashi razvio direktno su primjenjivi na moderni život i stres. Bez obzira da li se suočavate s poslovnom krizom, finansijskim izazovima ili ličnim sukobima, njegove strategije za održavanje prisebnosti ostaju nevjerovatno učinkovite.

Ovo nisu motivacijski klišeji - ovo su provjerene strategije za emocionalnu samokontrolu , napisane u njegovom posljednjem djelu, 'Knjiga pet prstenova', koje je napisao u pećini dvije godine prije smrti, prenosi Telegraph.

Njegujte um koji ostaje nepokolebljiv

Musashi je rekao:

Učio je da razmišljanje usmjereno na cilj prirodno kreira smirenost. Kada je um usmjeren na željeni ishod, a ne na prepreke, emocionalni previranja se smanjuju. Ovo nije pozitivno razmišljanje - ovo je strateška jasnoća.

U praksi, to znači da u bilo kojoj stresnoj situaciji jasno definirate svoj cilj i fokusirate se na njega. Ako ste usred žustre svađe, vaš cilj može biti postizanje razumijevanja, a ne pobjeda. Ako se suočavate s rokom, cilj je završiti zadatak, a ne biti savršen. Ova razlika je važna: raspršena pažnja dovodi do anksioznosti, dok fokus vodi do stabilnosti.

Prihvatite ono što ne možete kontrolisati i preduzmite akcije na osnovu onoga što možete

Musashi je rekao:

Bio je opsjednut pripremom za faktore koje je mogao kontrolirati, dok je prihvatao one koje nije mogao. Nije mogao utjecati na vještinu svog protivnika, ali je mogao kontrolirati vlastiti trening. Nije mogao promijeniti vrijeme tokom borbe, pa je trenirao po kiši, snijegu i mraku. Ova razlika mu je donijela unutrašnju stabilnost.

Kada se pojavi stres, mnogi ljudi gube energiju boreći se protiv stvarnosti. Željeli bi da je situacija drugačija, vrijeme bolje ili okolnosti lakše. Musashi bi to nazvao nepotrebnim pokretom. Smirenost dolazi od prihvatanja činjenica kakve jesu i usmjeravanja energije u moguće akcije.

Vježbajte svoj odgovor prije nego što dođe do pritiska

Miyamoto Musashi

Musashi nije vjerovao da se smirenost može postići po potrebi bez prethodne pripreme. Godinama je trenirao svoj nervni sistem da funkcioniše pod ekstremnim stresom. Njegova praksa nije bila teorijska - bila je fizička, mentalna i neumoljiva.

Današnja primjena je jednostavna: ne možete razviti smirenost u krizi ako je prije niste vježbali. To znači namjerno izlaganje sebe kontroliranom stresu: tuširanje hladnom vodom, simuliranje teških razgovora ili intenzivnih situacija na poslu.

Nervni sistem uči smirenost kao i sve ostalo - kroz ponavljanje. Kada dođe do pravog pritiska, tijelo se oslanja na uvježbanu reakciju, a ne na paniku.

Eliminišite nepotrebne pokrete i misli

- Miyamoto Musashi

Svaki nepotreban pokret u borbi stvara ranjivost. Musashi je ovaj princip primijenio ne samo na mač, već i na svoj um. Anksiozno razmišljanje je gubljenje energije i ne pruža nikakvu taktičku prednost.

Ako se zateknete kako u glavi ponavljate najgore moguće scenarije ili stare greške iznova i iznova, pravite nepotreban potez. Ove misli ne rješavaju probleme niti poboljšavaju ishode - one samo iscrpljuju mentalnu jasnoću koja vam je potrebna za donošenje efikasnih odluka.

Držite se svojih ciljeva labavo, a svojih principa čvrsto

- Miyamoto Musashi

Musashi je shvatio da vezanost za određeni ishod stvara unutrašnji pritisak. Kada je vaš identitet vezan za pobjedu ili postizanje cilja, postajete ranjivi. Vaše emocionalno stanje postaje talac vanjskih događaja.

Rješenje nije u tome da vam ishod više nije važan. Rješenje je da svoju stabilnost zasnivate na nečem dubljem - na principima, disciplini i karakteru . Kada prebacite fokus sa ego ciljeva na principijelne postupke, mir postaje trajan.

Ne možete kontrolisati da li ćete pobijediti ili izgubiti, ali možete kontrolisati da li ćete djelovati s integritetom, hrabrošću i disciplinom. Ova razlika transformiše pritisak od prijetnje u informaciju o sljedećem koraku.

Vještina koju treba naučiti

Musashijeva smirenost nije bila urođena osobina. To je bila vještina koju je razvio tokom decenija predane prakse - često u situacijama gdje je neuspjeh značio smrt. Njegovi principi funkcionišu jer se dotiču suštine razvijanja smirenosti: fokus, prihvatanje, priprema, efikasnost i distanca od ishoda.

Ne treba vam mač da biste primijenili ove lekcije - samo tretirajte svoje emocionalno stanje kao vještinu koja se može trenirati, a ne kao fiksnu osobinu. Počnite s jednim principom. Vježbajte ga dok ne postane refleks. Zatim dodajte sljedeći. Vremenom ćete otkriti ono što je Musashi znao: smirenost nije odsustvo pritiska, već majstorstvo vašeg odgovora na njega.