Zato je važno napraviti dovoljan vremenski razmak između tablete i prve šolje.
Ako popijete kafu ubrzo nakon uzimanja gvožđa, organizam može apsorbovati znatno manju količinu ovog važnog minerala.
Kako bi se obezbijedila maksimalna iskoristljivost suplemenata, stručnjaci savjetuju da između uzimanja gvožđa i pijenja kafe prođe najmanje sat do dva.
Česta je praksa da se gvožđe uzme s vodom odmah nakon buđenja, a kafa popije nešto kasnije. Ako ne možete da se odreknete prve jutarnje šolje, preporuka je da gvožđe uzmete kasnije tokom dana ili prije spavanja. Najvažnije je uspostaviti rutinu koje ćete moći dosljedno da se pridržavate.
Čak i ako ste tabletu popili uz jutarnju kafu, to ne znači da suplement neće djelovati. Organizam će i dalje apsorbovati određenu količinu gvožđa, ali ako se njegov nivo u krvi ne poboljšava, ljekar će vjerovatno predložiti promjenu navika.
