Holivudska zvijezda Dženifer Aniston odlučila je da javno progovori o štetnosti agresivnog fitnesa koji je godinama praktikovala, a koji joj je, umjesto benefita, donio brojne povrede. Danas, ona promoviše potpuno drugačiju filozofiju – vježbanje koje gradi tijelo, umjesto da ga uništava.
Glumica priznaje da je decenijama bila zarobljena u uvjerenju da fizička aktivnost ima smisla samo ako je ekstremno naporna, što je ostavilo trajne posljedice na njeno zdravlje.
„Kada ste u mentalnom sklopu da morate odraditi 45 minuta teškog kardio treninga ili u suprotnom niste uradili ništa, to postaje obeshrabrujuće. Vjerovala sam u to veoma dugo, sve dok jednostavno nisam pregorjela i uništila svoje tijelo“, izjavila je Aniston za InStyle. Koliko su povrede bile ozbiljne, najbolje ilustruje podatak da joj je fizioterapeut poklonio Barbiku oblijepljenu trakama za oporavak, kako bi prikazao svaku povredu koju je zaradila u posljednjih 15 godina.
Zbog čega je krosfit dobio crveno svjetlo?
Njen put ka oporavku počeo je kada je shvatila da određene popularne discipline nanose više štete nego koristi njenom koštano-zglobnom sistemu. Iako je tokom karijere isprobala gotovo sve trendove, neke metode više nikada neće ponoviti.
„Crossfit je previše agresivan. Tamo se radi isključivo o kvantitetu, a ne o kvalitetu, i to je preveliki napor za organizam“, jasna je glumica. Slično iskustvo imala je i sa boksom, za koji kaže da je bio zabavan, ali izuzetno destruktivan za njene zglobove.
Ona je kritikovala i monotoniju trčanja na traci, naglašavajući da puko ponavljanje pokreta otupljuje i mozak i tijelo, bez stvarnog efekta.
Nova filozofija: Snaga kroz svjestan pokret, a ne kroz bol
Spas od hroničnih bolova Aniston je pronašla u takozvanom Pvolve metodu – funkcionalnim vježbama niskog intenziteta koje vraćaju snagu bez osjećaja potpune iscrpljenosti. Ključ je, kako navodi, u svjesnom pokretu.
„Nakon treninga, ja više ne osjećam ogroman umor, niti se osjećam slomljeno i u bolovima“, objašnjava glumica.
Za nju je sada idealan trening onaj koji radi u grupi i uz vođstvo instruktora, jer priznaje da joj je podrška neophodna kako ne bi hvatala krivine. Što se tiče muzičke podloge, na njenoj listi pjesama za vježbanje trenutno dominiraju Lizo, Rijana i hip-hop stare škole iz devedesetih godina.
