Sa dolaskom ljetnih toplotnih valova i ekstremno visokih temperatura, ljekari i javno-zdravstvene ustanove upućuju hitan apel građanima treće životne dobi. Starije osobe spadaju u rizičnu skupinu jer njihov organizam ne reaguje na toplotu jednako kao organizam mlađih ljudi. Najvažniji savjet koji stručnjaci naglašavaju glasi: tečnost se mora piti po fiksnom rasporedu – svakih 15 do 20 minuta po nekoliko gutljaja – bez čekanja da se javi osjećaj žeđi.
Slabljenje prirodnog alarma za žeđ
Ljekari upozoravaju da starenjem organizma prirodno slabi osjećaj za žeđ, zbog čega starije osobe često nesvjesno dehidriraju. To, u kombinaciji s ekstremnim vanjskim temperaturama, može izazvati nagli pad pritiska, zgušnjavanje krvi i preopterećenje kardiovaskularnog sistema.
Preporučeni dnevni unos je 2 do 3 litre tečnosti, prvenstveno vode, limunade ili blagih biljnih čajeva. Međutim, ljekari naglašavaju važnu napomenu za hronične bolesnike: osobe koje boluju od bolesti srca ili bubrega, te oni koji piju diuretike (tablete za izmokravanje), moraju se obavezno konsultovati sa svojim porodičnim ljekarom o tačnoj količini vode koju smiju unijeti kako ne bi preopteretili organizam. Pića bogata kofeinom, šećerom i alkoholom treba potpuno izbjegavati jer ona ubrzavaju gubitak tečnosti.
Zlatna pravila ponašanja u kući i van nje
Kako bi se izbjegle fatalne posljedice toplotnih udara, stručnjaci savjetuju pridržavanje jasnog ljetnog protokola:
