Stalno se priča o stresu, a nikako da ga smanjimo: Ovo su korejske metode koje mnogi hvale

Moderan način života tjera nas da stalno jurimo, radimo više toga istovremeno i lovimo rokove, dok s druge strane tražimo načine da pronađemo mir.

Najčešće posežemo za brzim trikovima: vježbama disanja, aplikacijama za meditaciju ili instant motivacijskim savjetima, piše Zadovoljna.hr.

No, koliko god kratkoročno pomogli, rijetko donose dugotrajan učinak. Upravo zato vrijedi zaviriti u korejsku filozofiju koja nudi jednostavan, ali dubok odgovor. Umjesto da obećava trenutnu sreću, ona nas podsjeća da se istinski mir gradi polako, kroz strpljenje i jasnoću uma.

Innae: aktivno strpljenje

Za razliku od pasivnog čekanja, innae podrazumijeva aktivno strpljenje, snagu da izdržimo teške trenutke s dostojanstvom i vjerom da proces ima smisla.

Cheong-jeong: jasnoća uma

Ako innae uči kako izdržati, cheong-jeong pokazuje kako to činiti mirno i čisto. Riječ doslovno znači jasnoća ili čistoća, a povezuje se s idejom oslobađanja od viška, bilo da se radi o mislima, emocijama ili bilo čemu drugom nepotrebnom.

U praksi to znači usporiti, pojednostaviti, disati dublje i živjeti prisutno. Tako stres gubi snagu, a svakodnevica postaje lakša.