18.09.2025 07:48
Šest namirnica za bolje pamćenje nakon 60. godine
AI Rezime
- Prehrana igra ključnu ulogu u održavanju oštrine uma i usporavanju kognitivnog pada, prema nutricionistici Maddie Pasquariello.
- Uravnotežen jelovnik trebao bi uključivati nemasne proteine, voće, povrće, maslinovo ulje, ribu, orašaste plodove i cjelovite žitarice.
- Stručnjaci su izdvojili šest namirnica korisnih za kognitivnu funkciju kod osoba starijih od 60 godina: masnu ribu, borovnice, tamnozeleno lisnato povrće, povrće iz porodice kupusnjača, jaja i pistacije.
- Ove namirnice sadrže nutrijente koji podržavaju zdravlje mozga, smanjuju rizik od Alzheimerove bolesti i poboljšavaju brzinu mentalne obrade.
- Redovno konzumiranje ovih sastojaka može značajno unaprijediti kognitivne sposobnosti i opšte mentalno zdravlje.
