Uspješan odnos ne mora da se gradi putem velikih životnih promjena, već se upravo sitnicama može poboljšati odnos između partnera. Na taj način, stvara se međusobno povjerenje.
Iako možda ne djeluju važno, sitnice čine razliku između veze koja stagnira i one koja se razvija. Ovo su dvije navike koje možete razviti i na taj način poboljšati vašu vezu.
Bez pretpostavki
Pretpostavke, u većini slučajeva zatvaraju prostor za razgovor. Umjesto toga, postavljanje jednostavnog pitanja može otvoriti iskren razgovor i pokazati interes za ono što se trenutno događa s partnerom. To šalje poruku da želite razumijeti vašeg partnera.
Jedno istraživanje iz 2017. godine pokazalo je da osjećaj da nas neko razumije ne mora nužno značiti i da nas zapravo razumije. Taj osjećaj često zavisi o našim prošlim iskustvima i emocionalnoj sigurnosti. Kada postavljamo pitanja umjesto da donosimo zaključke, stvaramo sigurno okruženje u kojem se partner može otvoriti.
Razmislite prije nego što reagujete
Pauza ne znači potiskivanje osjećaja, već davanje sebi vremena da ih osvijestimo prije nego što ih izgovorimo. Dovoljno je da duboko udahnete i zatražite momenat da razmislite. Ta mali predah može spriječiti sukob, pomoći vam da se smirite i odaberete kako želite odgovoriti.
Studija iz 2018. godine pokazala je da svjesno reagiranje, odnosno promišljena reakcija bez osuđivanja, smanjuje stres i povećava emocionalnu stabilnost. Kad parovi prakticiraju ovakvu svjesnost, lakše izbjegavaju nepotrebne svađe i više slušaju jedno drugo.
Veza se ne gradi samo na velikim gestama, nego na svakodnevnim trenucima pažnje, razumijevanja i svjesnog djelovanja. Pitanja umjesto pretpostavki i pauze umjesto impulsivnih reakcija možda djeluju sitno, ali upravo te navike daju prostora za rast u vezi.
