JEDNOSTAVAN PUT DO MRŠAVLJENJA: Ovo voće briše salo čak i dok spavate, fokus je na jednom specifičnom sastojku
Umjesto složenih planova ishrane, ova dijeta se fokusira na jedan specifičan sastojak - grejpfrut. Sa obećanjem gubitka 3 kilograma za samo 3 dana, dijeta sa grejpfrutom se brzo uzdigla na sam vrh popularnosti. I dok jedan grejpfrut dnevno ne čini čudo, povećana konzumacija ovog voća može ubrzati metabolizam i pokrenuti željenu transformaciju tijela, prenosi b92.net.
Naučna istraživanja i zdravstveni benefiti grejpfruta
Naučna istraživanja pokazuju da dodavanje grejpfruta u ishranu, čak i bez stroge dijete, može dovesti do gubitka tjelesne masti. Sa svojih 90% vode, grejpfrut je pravi saveznik u borbi protiv suvišnih kilograma, pružajući energiju i ubrzavajući metabolizam.
Njegova bogatstvo vitaminom C i flavonoidima kao što je naringenin čini ga ne samo efikasnim u mršavljenju, već i korisnim za zdravlje.
Vitamini, minerali i nutritivne vrednost
Osim toga, grejpfrut je bogat vlaknima i esencijalnim hranljivim sastojcima poput vitamina A, C, K i B, kao i mineralima poput magnezija i kalcija. Sposoban je da poboljša varenje, ojača nervni sistem i doprinese opštem zdravlju.
Šta jesti tokom dijete sa grejpfrutom?
Doručak
Doručak je standardan: grejpfrut ili čaša soka, uz kafu ili čaj, te jaja ili suho meso. Užina, nekoliko sati prije spavanja, obično uključuje sok od paradajza ili obrano mlijeko.
Ručak i večera - prvi dan
Prva tri dana imaju sličan obrazac. Ručak uključuje grejpfrut ili sok, bijeli tvrdi sir, špinat i tost od integralnog brašna. Večera sadrži opet grejpfrut ili sok, uz pljeskavicu i kuhano povrće.
Drugi dan
Drugi dan donosi drugačije varijacije. Za ručak, tu je salata od tunjevine, dok večera kombinuje grejpfrut ili sok sa posnim mesnim odrescima i zelenom salatom.
Treći dan
Treći dan, ručak može biti kuhana junetina, piletina ili riba, uz paradajz salatu, dok je za večeru predviđena pečena riba, uz miješanu salatu od paradajza i zelenu salatu.
